Hoewel een gezonde levensstijl, inclusief lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet en mentale stimulatie, het risico kan verlagen, wijst recent onderzoek op een eenvoudige drank die een groot verschil kan maken, namelijk: groene thee. Drie of meer glazen per dag vormen een krachtig schild tegen cognitieve achteruitgang, bleek uit een Japans onderzoek. Groene thee bevat antioxidanten die ook beschermen tegen hartziekten en kanker.
Een Japans onderzoek onder bijna 9.000 volwassenen toonde aan dat regelmatige consumptie van groene thee samenhangt met minder laesies in de witte hersenstof, een belangrijke indicator van cognitieve achteruitgang en dementie. Deelnemers die drie of meer glazen groene thee per dag dronken, hadden een aanzienlijk lager risico op dementie.
Deze bevindingen sloten aan bij eerdere studies. Een meta-analyse uit 2022 liet al zien dat het risico op dementie met 6 procent daalt voor elk kopje dat wordt gedronken. Een ander onderzoek wees uit dat twee tot drie kopjes per dag de cognitieve achteruitgang significant verminderen, hoewel dit effect bij vier of meer kopjes niet werd waargenomen.
Op het Griekse eiland Ikaria, bekend om zijn lage percentage dementie, wordt de lange levensduur van de bewoners deels toegeschreven aan hun regelmatige consumptie van de thee.
De voordelen van groene thee gaan verder dan de hersenen. De drank zit vol antioxidanten, zoals epigallocatechin gallate (EGCG), die ontstekingsremmend en celbeschermend werken. Deze stoffen kunnen het risico op kanker en beroertes verlagen.
Regelmatige consumptie van groene thee werd ook in verband gebracht met een betere hartgezondheid, waaronder een lager cholesterolgehalte en een lagere bloeddruk. Uit een onderzoek uit 2023 bleek dat mensen die twee tot vier kopjes per dag dronken, hun risico op een beroerte met maar liefst 24 procent verlaagden.
Houd anderzijds wél rekening met mogelijke nevenwerkingen!...
Groene thee kan een positieve invloed hebben op de gezondheid, vooral door de antioxidanten die helpen bij het voorkomen van bloedklonters en het verlagen van het risico op hartaanvallen en beroertes. Echter, het is belangrijk om op te merken dat groene thee ook vitamine K bevat, wat de werking van bloedverdunners kan beïnvloeden.
Gebruik je antistollingsmiddelen of bloedverdunners? Dan wordt wel geadviseerd om, bijvoorbeeld, uit te kijken met het slikken van supplementen die meer dan 100 microgram aan vitamine K bevatten.
Vitamine K1 wordt niet door het lichaam aangemaakt en zit vooral in groene groenten, zoals spinazie, boerenkool, waterkers, spruiten, broccoli - en, in in koolsoorten, zoals bloemkool en zuurkool. Ook kun je vitamine K1 vinden in plantaardige margarine of boter, zuivel, kwark, kaas, brood en fruit. Vitamine K2 wordt anderzijds gedeeltelijk door het lichaam aangemaakt. Daarnaast haal je vitamine K2 uit voeding, zoals zuivelproducten, vlees en granen.
Voedingsmiddel & hoeveelheid vitamine K in mcg per 100 gram
Boerenkool: 817
Spinazie: 387
Broccoli: 156
Margarine: 93,2
Goudse kaas: 10,4
Tarwebrood: 1,1
Rundvlees: 0,6
Wat groene thee betreft, is het dus raadzaam om met een arts te overleggen als je bloedverdunners gebruikt om mogelijke interacties te vermijden.
Neem dus het initiatief!... Want, hoeveel artsen ken je die 'genees'-middelen voorschrijven en jou op de hoogte brengen van - bijvoorbeeld - hetgeen hierboven afgedrukt staat?
"Vind mensen, die in zichzelf zowel de motivatie als de aangeboren drijfveer hebben om aan hun Innerlijke Zelf te werken, en we zullen hen gidsen."
- DIMschool vzw, de énige gespecialiseerd in Zelfkennis, zijnde: het kennen van het Zelf -
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
En, voel jij je geroepen om Spiritualia te sponsoren?
Klik dan op deze link. Alvast bedankt!
Overschrijven kan ook via: IBAN: BE22 7795 9845 2547 - BIC: GKCCBEBB
- Indien je zo'n (bak)steentje bijdraagt, ook eventueel via een aankoop of een Zoek&Vind abonnement, mogen we jouw naam hieronder publiceren? Laat het ons weten! -
- Ook kan je dus in onze webshop iets aankopen, waaronder:
Archetypen vragenlijst
Kristallen schedels
Pendels
Purperen plaatjes
Wierook & Benodigdheden
Voor de 'Zoekers naar hun Innerlijke Waarheid' is er...: Eclecticus!
En, dan heb je nog ...
DIMschool biedt 10 interessante privé-sessies aan waaruit jij kan kiezen!
Dossier Zelfkennis: Over de Handleiding Pendelen van A tot Z
'Eclecticus': een korte introductie…
Wat is jouw Archetype ? En, ken je ook die van jouw partner?
Een Cursus in Wonderen - A Course in Miracles: een introductie.
Interesse in Kabbala en de Boom des Levens?
Pssst! Jij, ja jij! Leren werken met Runen?… De handleiding is beschikbaar!
En, dan hebben we nog een 650-tal sterk afgeprijsde boeken!