ProfielWie ben ikMijn interessesMijn poëzieBerichtenVriendenBeheer

Ontstressen kan op tientallen verschillende manieren geschieden

Ontstressen, of onthaasten, is jezelf op de een of andere manier ontdoen van onnodige stress.
door Tsenne Kikke - vrijdag 8 februari 2013 0:39

Ontstressen, of onthaasten, betekent jezelf ontdoen van onnodige stress. Stress op zichzelf - als positieve spanning - is op zihzelf niet zo, slecht zolang het lichaam het aankan en de persoon weet hoe ermee om te springen. Denk bijvocorbeeld aan: fysieke prestaties bij topsporters, alertheid bij een examen, de roes tijdens een bevalling... Het lichaam staat gedurende korte tijd op scherp, maar komt vanzelf na de geleverde prestatie weer tot rust. Maar, indien de druk té groot wordt kunnen lichaamscellen als het ware exploderen, of imploderen, en ernstige schade aanrichten aan zowel spieren, weefsels of organen.

Stress heeft een negatief effect wanneer lichaam en geest aan teveel spanning worden blootgesteld. Door langdurige, te hoge belasting komt het lichaam niet vanzelf terug in een toestand van rust en ontspanning. Sterker nog: hoe langer men aan stress is blootgesteld, hoe langer de herstelperiode.

Met een langdurige, te hoge belasting wordt bijvoorbeeld bedoeld: problemen op je werk of binnen je relatie, spanningen bij echtscheiding-ziekte-verlies, een grote verandering in je leven, een té hoge werkdruk, et cetera.

Bij aanhoudende negatieve stress kunnen er dus allerlei klachten ontstaan, variërend van: oververmoeidheid, hoofdpijn, slecht slapen, maagklachten tot hartkloppingen, en van gejaagdheid, prikkelbaarheid, huilbuien, concentratieverlies en angsten tot overspannenheid, depressie of een burn-out.

Er bestaan tientallen soorten van technieken en (sportieve) activiteiten waardoor een mens zichzelf kan ontladen - en, indien de persoon er zélf niet in staat toe is, kan hij/zij zich wenden tot een speciaal daarin gespecialiseerde therapeut.

Ontstressen kan dus op verschillende manieren geschieden. Voorbeelden van mogelijke therapieën zijn, onder andere: massagetherapie, hypnose, NLP (in wezen: een andere benaming voor hypnose), natuurwandelingen, klankschalen, mindfulness, meditatie, sauna, licht- en kleurlichttherapie, qigong, qihuna, tai chi, yoga, sporten, enzovoorts, enzovoorts.

Nota: We zijn volop onze Encyclopedia Spiritualia aan het aanvullen... Heb je ooit zélf op de één of andere manier persoonlijke ervaringen opgedaan met het thema 'ontstressen'? Of, weet je er iets meer over te vertellen? Laat het ons weten via 'Mijn Commentaar' hier onderaan.

Interessante, reclameloze bijdragen, met een encyclopedische inhoud, en bijgevolg: een meerwaarde voor onze lezers, komen in onze rubriek Encyclopedia Spiritualia terecht, waarvan hier de link!

Eender wat op reclame lijkt, wordt automatisch verwijderd. Hopelijk kun je hier enig begrip voor opbrengen. Want, indien jij het doet, zullen de duizenden anderen het ook doen, nietwaar?

Stel je interesse in doelgerichte reclame, en/of streef je naar meer naambekendheid? Klik dan even op deze Zoek&Vind link.

Commentaar


Wees de eerste om te reageren!

Reageer


Opgelet: momenteel ben je niet ingelogd. Om onder jouw eigen naam te posten kun je hier inloggen.

Mijn naam:    
Mijn e-mail adres:    
Mijn commentaar:
Verificatie:
Typ de code hierboven in:
 


School voor ontwikkeling van De Innerlijke Mens


Adverteer op Spiritualia
Adverteren
Zoek&Vind
Meer
Spiritualia
Contact
Copyright © 2008-2019 Spiritualia. Alle rechten voorbehouden. | Privacy Statement | Gedragscode | Algemene Voorwaarden | Auteursrecht