ProfielWie ben ikMijn interessesMijn poëzieBerichtenVriendenBeheer

Roker: best oppassen voor zwaar B6 en B12 supplementen verbruik

De studies spreken elkaar tegen… Vorm dus jouw eigen besluiten.
door Tsenne Kikke - vrijdag 25 augustus 2017 13:10

Vrouwen hoeven niet zozeer bezorgd te zijn, maar mannen zouden moeten uitkijken met innamen van vitamine B6- en B12-supplementen - want, zwaar vitamine B-gebruik vergroot de kans op longkanker, naar het schijnt.

Dit geldt vooral voor rokers. Wanneer een man rookt en daarnaast tien jaar lang meer dan 20 mg vitamine B6 of meer dan 55 mg vitamine B12 per dag gebruikt, dan neemt de kans op longkanker flink toe. Bij vitamine B6 gaat het om een verdrievoudiging, bij vitamine B12 zelfs om een verviervoudiging. Dit bleek uit een onderzoek van onder meer dan 77.000 Amerikanen in de staat Washington. Alle deelnemers waren tussen de 50 en 76 jaar oud. Tien jaar lang gaven de proefpersonen informatie door over medicijngebruik.

De onderzoekers hielden rekening met allerlei factoren, bijvoorbeeld: hoelang een persoon rookt, leeftijd, ras, opleiding, lichaamsgewicht, alcoholgebruik en medische geschiedenis. “We bleven hierna over met een duidelijk verband tussen vitamine B6 en B12 supersupplementen en de kans op longkanker bij rokers,” concludeerde onderzoeker Theodore Brasky.

Wie dagelijks multivitaminen slikt, hoeft niet bang te zijn. De meeste multivitaminen bevatten slechts één of twee milligram B6 of B12 per dragee. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12 is ongeveer 2,8 microgram. Meer dan 55 milligram (55.000 microgram!) per dag is dus een flinke overdosis B12. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 is voor volwassen mannen en vrouwen vastgesteld op 1,5 milligram. Dat is dus ook veel minder dan 20 mg.

“De dosissen van 55 mg B12 en 20 mg B6 kunnen alleen bereikt worden wanneer iemand veel supplementen slikt," vervolgde Brasky. Zo worden er pillen verkocht met 5 mg B6 of B12 per pil, wat veel meer is dan de aanbevolen hoeveelheid.

Bij mannen, die niet roken, is de kans op longkanker twee keer groter bij zwaar vitamine B6 en B12-gebruik. Vrouwen hebben geluk, want zij hebben geen verhoogde kans op longkanker.

Bron: Scientas.nl - Tim Kraaijvanger

Maar andere studies kwamen tot andere bevindingen. Volgens sommige daarvan verlaagde B6 het risico op longkanker, en volgens weer andere had B12 geen enkele impact op dat risico. Maar, het zou kunnen dat de longkanker er zélf voor zorgt dat de vitaminedosissen in het lichaam worden verhoogd.

In elk geval wordt er aangeraden om, indien je als man rookt, en veel B-vitaminen wenst in te nemen, je in de eerste plaats stopt met roken.

Commentaar


Wees de eerste om te reageren!

Reageer


Opgelet: momenteel ben je niet ingelogd. Om onder jouw eigen naam te posten kun je hier inloggen.

Mijn naam:    
Mijn e-mail adres:    
Mijn commentaar:
Verificatie:
Typ de code hierboven in:
 


School voor ontwikkeling van De Innerlijke Mens


Adverteer op Spiritualia
Adverteren
Zoek&Vind
Meer
Spiritualia
Contact
Copyright © 2008-2024 Spiritualia. Alle rechten voorbehouden. | Privacy Statement | Gedragscode | Algemene Voorwaarden | Auteursrecht