Originele titel: Emotional freedom
Judith Orloff
Korte Inhoud
Dr. Judith Orloff is psychiater en ze heeft een buitengewoon helder boek geschreven over hoe we onze negatieve emoties kunnen transformeren. Orloff ziet emoties als een trainingsveld voor de ziel en ze beschouwt het overwinnen van negatieve emoties als het trainen van je spirituele vermogens. Orloff combineert haar kennis van de medische wetenschap met haar liefde voor dromen, intuïtie en de energetica. Ze brengt al deze elementen samen in een praktisch boek. In het tweede deel behandelt zij verschillende emoties afzonderlijk, zoals angst, gevoelens van alleenheid en wrok en de neiging om zorgelijk in het leven te staan. Emotionele vrijheid heeft een stroom van positieve en lovende ondersteuning losgemaakt.
Judith Orloff is psychiater en als hoogleraar verbonden aan UCLA. Ze heeft meerdere publicaties op haar naam staan. Ze geeft regelmatig lezingen, ook buiten de Verenigde Staten en ze heeft bijdragen geleverd aan verschillende televisie progamma's.
Uittreksel
Blz. 7: Emotionele vrijheid: Het geheim van sereniteit
Ik nodig u uit voor een bijzondere reis waarop u meer geluk, vrede en beheersing van negativiteit kunt verwelkomen dan u misschien ooit hebt gekend. U beschikt over het vermogen om die emotionele vrijheid te bereiken; ze is dichterbij dan u misschien denkt. Hoe gestrest uw leven momenteel ook mag zijn, de tijd is nu rijp voor een verandering ten goede.
Onze samenleving bevindt zich midden in een emotionele ineenstorting. Mensen zijn rusteloos, wispelturig, om het minste of geringste krijgen we een woedeaanval. In het afgelopen jaar werd aan meer dan dertigduizend mensen Prozac voorgeschreven. In een op de zes huishoudens is er sprake van huiselijk geweld. Vijftig procent van de automobilisten die worden gesneden reageert met getoeter, geschreeuw, obscene gebaren, of zelfs agressief rijgedrag. De helft van onze huwelijken loopt op een scheiding uit.
Toch willen we zo'n leven helemaal niet. Onze hogedruksamenleving drijft ons naar onze emotionele grenzen. Wij verdienen het bevrijd te worden van de dagelijkse kwelling van allerhande stress. Wij verdienen het gelukkiger te zijn, lekkerder in ons vel te zitten, stimulerende relaties te hebben. Dit boek stelt u in staat deze hoge kwaliteit van leven te bereiken en vaardig met stress om te gaan. Ik ben opgetogen dat ik u praktische, nieuwe instrumenten kan aanreiken om uw emoties meester te worden omdat de vertrouwde copingmechanismen nu eenmaal niet toereikend zijn in onze hypergespannen wereld. Het is waanzin dat je zou moeten slikken dat je chronisch gespannen, vermoeid, of depressief bent, zoals bij zovelen van ons het geval is. Ik kom in opstand tegen die treurige toestand, en ik hoop dat u dat ook zult doen.
Emotionele vrijheid biedt het antwoord op de vraag hoe u uw geluk en uw hart kunt terugwinnen. Wat is emotionele vrijheid? Het houdt in dat u uw vermogen om lief te hebben vergroot door het ontwikkelen van positieve emoties en dat u in staat bent op meevoelende wijze negatieve emoties te onderkennen en te transformeren, of ze nu bij u of bij iemand anders optreden. Deze fundamentele levenskunst bevrijdt u van angst en stelt u in staat tegenslag te hanteren zonder dat u in de aanval gaat, uw zelfbeheersing verliest, of erdoor ontspoort. Het resultaat? Met echte emotionele vrijheid kunt u ervoor kiezen constructief te reageren in plaats van uw greep op de situatie te verspelen zodra uw irritatie wordt gewekt, zoals bij de meeste mensen gebeurt. Hierdoor kunt u met meer succes communiceren en meer vertrouwen in uzelf en empathie voor anderen krijgen. Dan bent u het moment meester, ongeacht met wie of wat u te maken hebt.
Hoewel wij vrijheid gewoonlijk uitleggen als mogen zeggen wat je denkt, verlost zijn van slavernij, en het recht om te stemmen en te geloven zoals wij dat willen, kunt u geen algehele vrijheid bereiken zolang u niet leert emoties te beteugelen, die u anders zouden meeslepen. Dat is een radicale paradigmaverandering die wij allemaal tot stand kunnen brengen, ongeacht onze huidige angsten of eerdere moeilijkheden Als u op pijnlijke wijze door emoties wordt meegesleept, zal dit boek u laten zien hoe dat anders kan.
Uw welzijn gaat mij ter harte. Het is mijn missie uw emotionele vrijheid te vergroten. Deze is altijd al in u aanwezig geweest, maar u moet weten hoe u er contact mee maakt. Ik beschouw het als mijn grote voorrecht u te mogen helpen afscheid te nemen van alles wat u ketent - wat u bang, klein of geïsoleerd houdt. Dan zult u niet langer onherroepelijk opgesloten zitten in het gevecht met uzelf of iemand anders. Ik wil dat u met meer vuur in het leven staat. Ik bied Emotionele vrijheid aan als een gids voor het leven die u bevrijdt van de compulsieve tirannie van negatieve emoties als zorg en woede, zodat u kunt kiezen voor meer vreugde.
Ik zag mij genoodzaakt dit boek te schrijven omdat ik, als bevoegd psychiater met een privépraktijk en wetenschappelijk medewerker klinisch onderzoek aan de Universiteit van Californië, Los Angeles (ucLA), in een conventioneel medisch systeem werkzaam ben waarbinnen emoties slechts ten dele worden begrepen. Ook vandaag nog krijgen emoties niet de totale waardering waar ze recht op hebben. Maar al te vaak negeren artsen gegevens die een duidelijke link leggen tussen emoties en gezondheid. Tijdens mijn psychiatrische opleiding aan UCLA was ik de toezichthoudend arts-assistent van de kliniek voor affectieve stoornissen. We behandelden emotionele 'stoornissen', onder meer depressie en angst, als gevallen van biochemische onbalans die medicatie vereisten. Ik sprak dan om de paar weken vijftien minuten met patiënten, schreef een recept uit, en stuurde hen dan naar huis. Hoewel ik medicamenten nooit als de hele oplossing voor hun probleem beschouwde (ondanks het enthousiasme van enkele collega's), constateerde ik wel dat veel patiënten in elk geval een gedeeltelijke symptoomverlichting te zien gaven, een onloochenbare zegen en verlichting van hun lijden. In de daaropvolgende twee decennia van mijn medische praktijk leerde ik echter dat emotionele vrijheid zelden enkel een zaak is van het verwijderen van een symptoom. Het omvat veel en veel meer.
Na jarenlang met patiënten en cursusdeelnemers gewerkt te hebben zag ik in dat emotionele vrijheid uit vele bronnen voortvloeit, de meest gangbare en ook andere. Dit boek geeft mij de kans bij te dragen aan de uitbreiding van de psychiatrie zodat deze een omvattender kijk op emotionele vrijheid krijgt, en mijn grootste liefdes met elkaar te verbinden: traditionele geneeskunde, intuïtie, energie en dromen - een mystieke en desondanks praktische verbintenis. Ik heb de term energiepsychiatrie gesmeed om een nieuw soort psychotherapie te omschrijven die ik voorsta en die deze meervoudige vormen van kennis bundelt. Ik zal uitleggen hoe ik die stuk voor stuk gebruik om mijn patiënten te helpen emotionele vrijheid te vinden opdat u die ook kunt vinden.
Het intellect heeft, hoe verbazend scherp het ook mag zijn, een beperkte kijk als het om emoties gaat. Dat is de reden waarom het zo bevrijdend werkt als intuïtief bewustzijn binnen de sfeer van het gewaarworden wordt gebracht: het overschrijdt de grenzen van het lineaire inzicht. Intuïtie is een krachtige wijsheid die niet door het lineaire denken wordt doorgegeven - een praktische, slimme, besluitvormende hulp. Intuïtie kan een voorgevoel zijn, een droom, een 'weten', bepaalde leiding, of een waarschuwing voor gevaar. In tijden van nood is de intuïtie een stem in de woestijn die u erdoor leidt, en wanneer het goed gaat draagt ze eraan bij dat het zo blijft. Anders dan wat u misschien zou denken is intuïtie het tegenovergestelde van zweverigheid. Ze kan feitelijk fysiek worden waargenomen als een 'gevoel diep vanbinnen'.
Recensie
door
Tsenne Kikke
Dit boek is in twee delen opgedeeld. Het eerste deel legt uit hoe negatieve emoties omgezet kunnen worden in positieve gevoelens. Hierdoor wordt kracht geput uit het aanboren van emotionele vrijheid. Het tweede deel legt bij elke negatieve emotie uit hoe deze getransformeerd kan worden naar een positief gevoel. Het boek biedt zo een manier om emoties werkbaar te maken en een praktische en toegankelijke leerweg voor dromen, intuïtie en energetica.
In de inleiding wordt uitleg gegeven van de titel en hoe de schrijfster ertoe gekomen is dit boek te schrijven. In het nawoord wordt daarop teruggekomen met een bevestiging van het positieve van emotionele vrijheid; 'wat een zegen het is om te leven in dienst van het hart'. Met adressen in Nederland en België, literatuuropgaven en een register.
Een eenvoudig te lezen boek met veel praktische oefeningen tussen door, geschreven door een psychiater en hoogleraar aan de Universiteit van Californië in Los Angeles in de Verenigde Staten. Een dikke paperback met kleurrijk omslag. Voor een ieder die wil werken aan zichzelf of die meer inzicht wil krijgen in het werken met emoties.
|