Originele titel: One minute mindfulness
Simon Parke
|
Type:
|
Paperback
|
|
Uitgever:
|
BBNC Uitgevers
|
|
Gewicht:
|
245 gram
|
|
Aantal Pagina's:
|
188
|
|
ISBN:
|
90-453-1209-3
|
|
ISBN-13:
|
978-90-453-1209-5
|
|
Categorie:
|
Spiritualiteit
|
|
Richtprijs:
|
€ 14,95
|
Korte Inhoud
Heb je ook weleens het gevoel dat je leven aan je voorbijflitst? Dat je je leven leidt zonder er echt bewust van te zijn en ervan te genieten? Soms kunnen we het contact met onszelf verliezen, zo erg dat we niet eens door hebben dat het is gebeurd, totdat we ons plotseling realiseren dat we wel ons ding doen, maar zonder echt te ervaren waarmee we bezig zijn.
We zijn tegenwoordig zo bezig met vooruitkijken, ons naar de volgende afspraak haasten, of terugkijken en ons druk maken over de fouten die we hebben gemaakt, dat we maar zelden de tijd nemen om even op de pauzeknop te drukken en ons bewust te zijn van het huidige moment.
Simon Parke laat ons in Mindful minuutje met talrijke korte gedachten, observaties, oefeningen en spirituele fragmenten inzien hoe we in één minuutje mindfulness kunnen bereiken en kunnen terugkeren naar het hier en nu en daar te blijven. Zoals hij zelf zegt: 'Net zoals er vele paden leiden naar de top van de Mount Everest, leiden er vele wegen naar mindfulness.'
Reserveer elke dag een minuutje voor mindfulness en je zult de schoonheid van het leven in het moment ontdekken!
Simon Parke was twintig jaar priester in de anglicaanse kerk, werkte drie jaar in een supermarkt waar hij vakkenvullend de betekenis van het leven overpeinsde. Hij is auteur van een omvangrijk oeuvre, waaronder een collectie romans. Daarnaast leidt Parke retraites en helpt hij mensen die op zoek zijn naar een leven met spiritualiteit.
Uittreksel
Blz. 98: Geheimen van zelfheling
Welke gevoelens ook tevoorschijn komen uit mindful ademhalen, we moeten ze niet veroordelen.
We kunnen ons eenzaam voelen, opgewonden, schuldig, gemeen, moorddadig zelfs, of misschien vrolijk, jaloers, vreedzaam, boos, meelevend of verdrietig. Wie weet?
Wat we ook voelen, het is goed nieuws, omdat de waarheid altijd goed nieuws is als het alternatief doen alsof is.
Het gevoel zelf is niet zo belangrijk, want dat gaat voorbij, maar wel dat we het gevoel erkennen.
Zij die dapper genoeg zijn om te erkennen wat ze voelen, worden zelfhelende organismen.
Blz. 123: Sandra en de deur
Het is niet moeilijk om haar gevoel van verlating te voelen.
Sandra heeft net haar vriend verloren, die haar zonder waarschuwing in de steek liet. Ze woont in het buitenland, want lang geleden had ze het nodig gevonden om afscheid te nemen van haar ouders.
Haar eerste reactie op deze verlating was energie verspillen om haar ware gevoelens te bestrijden om zichzelf te verdedigen. Dat is een uitputtend gevecht en brengt haar nergens.
Na een paar dagen wordt ze zich bewust van deze reactie; ze beseft dat die, al sinds ze een klein meisje was, haar standaardreactie is geweest. Ze heeft zichzelf nooit toegestaan om boos of verdrietig te zijn.
Wat zal er gebeuren als ze zichzelf toestaat boos of verdrietig te zijn? Ze weet het niet. Het is alsof ze bij een gesloten deur staat. Die is haar hele leven al gesloten geweest en ze heeft geen idee wat erachter ligt. Ze moet nu beslissen of ze de deur wil openen.
Hier, tussen de pijn, ligt het bewustzijn van haar tegenwoordige ervaring, het bewustzijn van haar afgewezen gevoelens.
Als ze vertrouwen en aanvaarding van haar toestand kan vinden, zal de deur vanzelf opengaan en alles laten zien wat nodig is.
Blz. 166: De man die plaatjes vernielde
De man werd uiteindelijk opgesloten; het eind van het verhaal staat dus in de beginregel.
Wat had hij gedaan? Dat zal ik vertellen. Hij sneed afbeeldingen kapot.
'Waarom doe je dat?' vroeg zijn schoonmaker op een dag.
'Ik pak alleen maar de stukjes die ik nodig heb', antwoordde hij. 'Wie heeft de rest nodig?'
Hij knipte allerlei plaatjes uit, die hij in kranten en tijdschriften zag, zowel meesterwerken als nieuwe werken. Hij pakte een stukje van de een en een stukje van de ander en legde ze in zijn 'goedgevoel'-la.
Hij had echter nooit tijd om te genieten van zijn 'goedgevoel'-la, want hij was druk bezig met het uitknippen van nog meer stukjes.
'Wil je nooit de hele afbeelding?' vroeg de schoonmaker. 'De hele afbeelding bevat veel meer dan ik nodig heb,' zei hij.
De man werd natuurlijk niet door een rechter opgesloten, maar door zijn onvermogen om ergens een relatie mee te hebben - waardoor hij zich niet goed voelde.
Hij wilde niet de hele afbeelding; hij wilde gewoon zijn afbeelding.
Recensie
door
Tsenne Kikke
Wat is Mindfulness? Mindfulness is een bewustzijnstoestand waarin je het hier-en-nu-moment met volle aanvaarding en in volle vertrouwen leert ervaren. Dit boek heeft tot doel om jouw bewustzijn van jezelf en de wereld waarin je leeft te verhogen of te versterken. Het helpt je om in het heden te leven. Je leert meer tegenwoordig-zijn.
Elke bladzijde neemt ongeveer 1 minuut in beslag om in te lezen, maar geeft jou genoeg inspiratie om jezelf er een gehele dag mee bezig te houden.
|