Originele titel: Creating health
Deepak Chopra
|
Type:
|
Paperback
|
|
Uitgever:
|
Kosmos
|
|
Gewicht:
|
295 gram
|
|
Aantal Pagina's:
|
206
|
|
ISBN:
|
90-215-3254-9
|
|
ISBN-13:
|
978-90-215-3254-7
|
|
Categorie:
|
Medische Gids
|
|
Richtprijs:
|
€ 17,95
|
Korte Inhoud
'In Gezond leven' slaagt Deepak Chopra erin om ons op een nieuwe manier te laten kijken naar wat gezondheid eigenlijk is. Hij maakt duidelijk wat je zelf kunt doen om slechte, negatieve gewoontes te vervangen door positievere gedachtes en een gezondere leefstijl.
Chopra reikt in dit boek niet alleen praktische strategieën aan om lichamelijke klachten te overwinnen, maar laat ook zien hoe geestelijke activiteiten zoals meditatie je gezondheid kunnen verbeteren. De kracht van je geest is namelijk grenzeloos.
Reeds 10.000 exemplaren zijn ervan verkocht. Een uitgebalanceerde combinatie van oosterse en westerse geneeskunst - Verbeter de band tussen lichaam en geest . Adviezen voor een fit lichaam en een lenige geest op elke leeftijd.
Uittreksel
Blz. 18: Hoge bloeddruk, hartaanval en hersenbloeding
Hoge bloeddruk, ofwel hypertensie, is een veel voorkomende afwijking waar een groot deel van de bevolking aan lijdt. Als je dertig jaar of ouder bent, is de kans op hoge bloeddruk één op vijf. Maar wat is hoge bloeddruk precies?
Bloeddruk is de druk van het bloed op de bloedvaten waar het doorheen stroomt. Het wordt gewoonlijk uitgedrukt in millimeters kwik en gemeten met een tensiemeter, de bekende opblaasbare manchet die rond de bovenarm wordt aangelegd. De druk die wordt gemeten op het moment dat het hart zich samentrekt, is de bovendruk - deze moet normaal gesproken minder dan 140 millimeter kwik zijn. De druk die wordt geregistreerd wanneer het hart zich ontspant, is de onderdruk - die minder dan 90 hoort te zijn. Met andere woorden, een normale bloeddruk is lager dan 140/90. Wanneer de bloeddruk hoger is dan 140/90 spreken we van een te hoge bloeddruk of hypertensie. Hierbij moet echter rekening worden gehouden met het feit dat de bloeddruk met de leeftijd meestal stijgt.
Een te hoge bloeddruk is gevaarlijk en moet behandeld worden omdat vitale organen als hart, nieren en hersenen erdoor worden beschadigd. Wanneer geen behandeling plaatsvindt, kunnen hartaandoeningen, hersenbloedingen en nierstoornissen het gevolg zijn, waardoor de levensduur wordt verkort. Maar wat is de oorzaak van een te hoge bloeddruk? In de meeste gevallen is de medische wetenschap er niet in geslaagd een eenduidige oorzaak aan te wijzen, zodat voor 90% van de mensen met een hoge bloeddruk deze vraag niet zonder meer kan worden beantwoord.
Er is echter wel een aantal interessante dingen aan het licht gekomen. Allereerst zijn er aanwijzingen dat bij het ontstaan van hoge bloeddruk abnormale psychische omstandigheden een rol kunnen spelen. Proefdieren die in experimenten langdurig worden blootgesteld aan stress, kunnen een hoge bloeddruk ontwikkelen en veel mensen met hypertensie blijken onder psychische spanning te leven. Sommige vormen van hoge bloeddruk zijn goed te bestrijden met kalmeringsmiddelen. De meeste medici zien daarom een verband tussen spanning en met name psychische spanning - ook al is dit geen duidelijk meetbaar begrip - en hoge bloeddruk. We zullen het later hebben over de karaktereigenschappen die regelmatig worden waargenomen bij gespannen mensen.
Een andere factor die al sinds lange tijd wordt onderkend als oorzaak van hoge bloeddruk is het eten van zout. Van mensen zowel als van dieren kan de bloeddruk oplopen door een hoog zoutgehalte in het dieet (hoofdstuk 6 gaat in z'n geheel over de niet te verwaarlozen rol die voedsel speelt bij onze gezondheid).
Sinds kort is er grote belangstelling voor de rol die hormonen spelen bij de hoogte van de bloeddruk. Hormonen zijn chemicaliën die geproduceerd worden door een aantal klieren in diverse delen van het lichaam, en die invloed hebben op andere organen in het lichaam, ver van waar ze geproduceerd worden. Met andere woorden: hormonen zijn chemische boodschappers. Hormonen die in geval van een hoge bloeddruk kunnen veranderen, zijn onder meer cortison, adrenaline, aldosteron en renfine. Het is echter niet van belang deze namen te onthouden of te weten hoe ze precies werken. Belangrijk is dat de concentratie van bepaalde chemicaliën in het bloed verandert bij een hoge bloeddruk. Hypertensie die wordt veroorzaakt door stress, komt vermoedelijk tot stand via de hormonen. Zij zijn de tastbare substanties waardoor de ontastbare spanning van het lichaam wordt beïnvloed. Artsen geloven dat emoties als angst, ongerustheid en woede een verandering veroorzaken in bepaalde chemicaliën in de hersenen. Deze chemische stoffen - ook wel neurotransmitters genoemd - kunnen in de hypofyse, een klier die zich in het hoofd bevindt, de afscheiding beïnvloeden van het hormoon AGTH (adeno-corticotroop hormoon). Dit hormoon stimuleert op zijn beurt de bijnieren, die vervolgens hormonen als cortison en adrenaline in het bloed brengen, waardoor de bloeddruk stijgt.
Dit is slechts één voorbeeld van een verschijnsel dat steeds meer wordt erkend als een belangrijke schakel in het ontstaan van ziekten. Het gaat hier om de omzetting van een gedachte of een emotie in een chemische reactie, die op haar beurt op afstand een ander orgaan beïnvloedt. Dit voorbeeld is een verschijnsel dat ik de psychosomatische verbinding noem (de wisselwerking van lichaam en geest).
Omdat de aandacht van de medische wereld zo sterk is geconcentreerd op ziekten, heeft het meeste onderzoek tot doel meer begrip te krijgen van mechanismen die ziekten veroorzaken. Het is echter niet minder logisch de dingen eens van de andere kant te benaderen en vast te stellen dat positieve gedachten en gevoelens een gezonde, heilzame invloed op ons lichaam hebben. In de nabije toekomst zullen biologen een studie maken van de veranderingen in de hersenen die optreden bij positieve gevoelens als liefde, medeleven, vrede, moed, vertrouwen en hoop. Waar we meer over te weten moeten komen, is hoe gevoel en gedachten precies worden omgezet in materie. Onlangs heeft men de zeer belangrijke ontdekking gedaan dat bepaalde hormonen, waarvan altijd werd aangenomen dat ze alleen in het bloed voorkwamen, zich ook in aanzienlijke hoeveelheden in het hersenweefsel bevinden. Dit geldt bijvoorbeeld voor het hormoon renine, dat door de nieren wordt uitgescheiden en in verband wordt gebracht met de schade die bepaalde organen oplopen bij een te hoge bloeddruk. In de hersenen blijkt de aanwezigheid van renine samen te hangen met die van andere hormonen en met de neurotransmitters in de hersenen, waarvan de meest voorkomende zijn: dopamine, serotontine, epinefrine (adrenaline) en norepinefrine.
De namen zijn niet zo belangrijk maar waar het om gaat, is dat het chemicaliën betreft die nauw samenhangen met onze gedachten en emoties. Het is dus slechts een kwestie van tijd voordat biologen in staat zijn veranderingen in iemands denkpatroon aan te tonen. Misschien dat een plotselinge opwelling van genegenheid of de herinnering aan een geliefd familielid leidt tot veranderingen in de concentratie hormonen en chemicaliën in het hersenweefsel en andere lichaamscellen. In hoofdstuk 35 zal worden ingegaan op de eenvoudige en subtiele technieken die al bestaan op dit fascinerende gebied van de wisselwerking tussen lichaam en geest en die we kunnen aanwenden om onze gedachten en emoties zo te sturen dat ook ons lichaam er baat bij heeft.
Recensie
door
Tsenne Kikke
De auteur is een Indiaas-Amerikaanse internist. Het boek is een neerslag van zijn, vooral in het kader van het werk van Maharishi Mahesh Yogi opgedane, ervaringen met zieke mensen. In een vlot weglezend tempo en een aangename populaire, maar niet neerbuigende stijl schrijft hij over hoge bloeddruk, kanker, seksuele problemen, depressies en andere thema's (deel I).
Deel II behandelt de hypothese van de auteur: alle ziekten zijn het gevolg van ontwrichting van de stroom van de intelligentie.
Deel III geeft "strategieën om jezelf gezond te maken", en in deel IV wordt de lezer op het metafysisch niveau van meditatie en geestelijke creativiteit getild.
Hoewel de auteur mateloos populair is, is het probleem met dit boek de eenvoudigheid ervan. Het verhaal ademt van a tot z een positivistische geest. Het is een ratjetoe van (triviale) feiten, hypothesen, speculaties, interessante en waarschijnlijk juiste resultaten van experimenten, kletsverhalen en andere ingrediënten, allemaal op voet van gelijkheid geïntroduceerd.
De tweede druk was aangepast aan de nieuwste inzichten van de auteur; dit is daarvan een ongewijzigde herdruk.
|